Haptotherapie

Haptotherapie is een wijze om in contact te komen met je eigen gevoel door je bewust te worden van de signalen van je lichaam.

Ons lichaam vertelt veel over onszelf en onze relatie met anderen en onze omgeving. In de huidige maatschappij wordt vooral geleerd je verstand te gebruiken, maar voelen is lastiger.

Ervaringen en gevoelens worden door ons lichaam opgeslagen. Gevoelens zijn zichtbaar in je ademhaling, houding, beweging en gebaren. Dit kan je zien in hoe je lichamelijk ergens op reageert. Iemand die ooit bijna verdronken is, kan het al benauwd krijgen als hij nog maar tot zijn enkels in het water staat. Of je verstart wanneer iemand tegen je begint te schreeuwen, terwijl een ander zich juist groot maakt en terug begint te schreeuwen.

De haptotherapeut maakt je hiervan bewust en leert je hoe je deze patronen, spanningen of houdingen los kan laten of veranderen. Onbewuste elementen in contact met anderen worden zichtbaar gemaakt, zoals het altijd maar ja zeggen op een vraag, vanuit de angst om afgewezen te worden. Haptotherapie maakt je bewust van de wisselwerking tussen voelen, denken en handelen.

Voor wie is haptotherapie?

Haptotherapie is bedoeld voor mensen die vastlopen in hun leven; privé of werk. Het gevoel hebben dat je niet lekker in je vel zit, onzeker bent of dat je bijvoorbeeld moeite hebt om grenzen aan te geven. Geestelijke of lichamelijke overbelasting (burn-out, spanningsklachten, slaapproblemen) kunnen verminderd worden met haptotherapie.

Het kan ook zijn dat je moeite hebt om je goed uit te drukken of relaties met anderen te onderhouden. Dat je het gevoel hebt dat je mensen niet kan uitleggen wat je bedoelt. Of dat regelmatig je (werk)relaties stranden.

Ook wanneer je door bepaalde gebeurtenissen in het leven het contact met jezelf (en daarmee ook met de ander) bent kwijtgeraakt kan haptotherapie je ondersteuning bieden.

Behandeling haptotherapie?

De haptotherapeut zal eerst samen met jou in kaart brengen waar je precies tegenaan loopt. Vervolgens ga je aan de slag. Je leert door aanrakingen, oefeningen en gesprek de signalen van je lichaam te verstaan.

Vaak rationaliseren we onze gevoelens weg of raken ze op de achtergrond door de dingen van alledag. Maar ondertussen ontstaan wel blokkades in je lijf of bouwt spanning zich op. Tijdens de haptotherapie word je je bewust wanneer je lichaam blokkeert of waar in je lichaam spanning zit.

Wat doet het met je als de therapeut een hand op je rug legt? Wat gebeurt er in je lichaam als je geblinddoekt door een ruimte loopt? Raak je in paniek, loop je vol vertrouwen of schuifel je voorzichtig? Of wat gebeurt er als de therapeut je hand neemt terwijl je geblinddoekt loopt? Is dat beangstigend of juist een veilig gevoel? Dit kan iets zeggen over de manier waarop je anderen vertrouwt. Maar ook door gesprek leer je je lichaamstaal en gevoelens te begrijpen en dit uit te drukken in contact met je omgeving.

“Je lichaam is de drager van je gevoelens en liegt nooit.”

Auteur onbekend